ʻO ka mālama ʻana i ka wili

ʻO nā ʻano hana mālama ʻūhā

1. Ma mua o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a i ʻole ka mālama ʻana i ka huahana, e hōʻoia i ka wehe ʻana i ka mana o ka wili.E nānā i ka lubrication papa holo a me ke kāʻei ma ka liʻiliʻi hoʻokahi i ka pule.2, e like me ke alapine maoli o ka hoʻohana ʻana, e hoʻohui i ka nui kūpono o ka aila holo: inā hoʻohana pinepine ʻia kēlā me kēia mīkini i kēlā me kēia lā, ʻoi aku ma mua o 6 mau hola, a laila e hoʻohui i ka aila i kēlā me kēia lā he ʻumi a i ʻole, i kēlā me kēia manawa e hoʻohui i kahi 10-20ml.Inā hoʻohana ʻia kēlā me kēia mīkini ma lalo o 6 mau hola o ka lā, e hoʻohui i ka aila i kēlā me kēia 15 lā a i ʻole, a hoʻohui i kahi 10-20 ml no ka mīkini.Mai hoʻohana nui i ka ʻaila lubricating.ʻAʻole ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻaila lubricating i nā manawa a pau.3, hoʻopau i ka lepo maʻamau, mālama i nā ʻāpana maʻemaʻe, hiki ke hoʻonui i ke ola lawelawe o ka treadmill.E hoʻomaʻemaʻe i nā ʻāpana i hōʻike ʻia ma nā ʻaoʻao ʻelua o ke kāʻei holo e hōʻemi i ka hōʻiliʻili ʻana o nā haumia ma lalo o ke kāʻei holo.E mālama pono i ka ma'ema'e o kou mau kāma'a, e pale i ka lawe 'ana i nā mea haole ma lalo o kou mau kaula holo, a e ho'okomo i kou papa holo a me ke kaula.Pono e holoi ʻia ka ʻili o ke kāʻei holo me kahi lole pulu me ke kopa, e mālama pono i ʻole e pīpī i ka wai ma lalo o nā mea uila a me ke kāʻei holo.

1, ʻaʻole hiki i ka mīkini kaʻa ke hoʻolalelale i ka hoʻololi ʻana o ka pā mea kani;Hoʻololi i ka mea ʻike;E hoʻouka hou i ka papa hoʻokele.
2, e pahee ana ke kāʻei holo e hoʻoponopono i ka pahu kaulike ma ke kua o ke kāʻei holo (e hoʻohuli i ka uaki a hiki i ke kūpono);Hoʻoponopono i ke kūlana paʻa o ka motika.
3, hoʻokuʻu maʻalahi i ka mīkini e ʻoluʻolu e nānā pono i ka uea;E nānā i ke kaula;E hoʻouka hou i ka papa hoʻokele.
4, ka walaʻau i ka neʻe ʻana e hoʻoponopono a pani paha i ka uhi;Wehe i nā kino haole;Hoʻoponopono i ke kaulike o ke kāʻei holo;E hoʻololi i ke kaʻa.
5, ʻaʻole hiki i ka treadmill ke hoʻomaka e nānā i ka lako mana;Hoʻololi i ka fuse;E hoʻololi i ka hoʻololi mana.
6. ʻAʻole ke kāʻei holo ma ke kāʻei e hoʻoponopono i ke koena o ka wili.7, ho'āʻo pinepine ka hana o ka kaʻa walaʻau;E wehe i ka pale luna a nānā i ka wehe ʻana o ka uwea;E hoʻololi i ka plug ʻekolu;E kau hou i ke kī.