Pehea e koho ai i ka poepoe yoga, pono e haku i keia mau helu

'anuʻu 1 E koho i ka nui kūpono.

ʻO ka nui o ka pōpō yoga he 45 knm, 55 knm, 65 knm, 75 knm.ʻO ke ala maʻamau e koho ai, ʻo ia ke noho ma luna o ka pōlele yoga me kou mau ʻūhā e like me ka papahele.ʻO ka Angle ma waena o ke kuli a me ke kuli he 90 degere, pono nā kāne e koho i kahi liʻiliʻi nui, pono nā wahine e koho i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi.Hiki iā ʻoe ke koho i ka pōleʻa nui a liʻiliʻi paha e hoʻololi i ka hoʻomaʻamaʻa ma muli o ke kumu o ka hoʻomaʻamaʻa, e like me ke kau ʻana, ke kaulike, a i ʻole nā ​​hoʻoikaika ikaika.Ma muli o kou kiʻekiʻe, hiki iā ʻoe ke koho i kahi pōpō yoga ʻē aʻe, he mea paʻakikī akā leʻaleʻa loa.Ma waho aʻe o ka nui o ka pōleʻa, pehea ka piʻi ʻana o ka pōleʻa e pili pū i ka ikaika o ka hoʻoikaika.No ka meapoepoe yogahoʻomaʻamaʻa toning, ʻōlelo mākou e piha ka pōpō i ka ea, akā maʻamau e like me nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana e hoʻoholo ai.

KaʻAnuʻu 2. E koho i ka mea pono

Ke hoʻomaʻamaʻa mākou, ʻo ka palekana ka mea mua, pono e hoʻolohe nā pōpō yoga liʻiliʻi, akā palekana a ʻaʻohe mea ʻawaʻawa.No laila, ʻoi aku ka koʻikoʻi o nā mea e hoʻohana ai.ʻO ka mea maʻamau, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pōpō hoʻoikaika kino i hana ʻia me nā mea PVC kiʻekiʻe, ʻoi aku ka ikaika, a ʻaʻole nui loa ka ʻala.Eia nō naʻe, ʻo ka pōleʻa i hana ʻia me nā mea maka haʻahaʻa e hoʻoheheʻe ʻia i kahi ʻala ʻala, a ʻo ka hoʻohana lōʻihi e hoʻopilikia i ke kino o ke kanaka.

KaʻAnuʻu 3.E koho i nā huahana me ka hana palekana maikaʻi

Ke hoʻohana mākou ia mea no ka hoʻoikaika kino, noho, moe i lalo, a i ʻole hana ʻē aʻe, pono mākou e amo i ko mākou kaumaha.No laila, ke koho ʻana i kahipoepoe yoga,pono ʻoe e koho i kekahi me ke kūpaʻa ikaika a me ka hana pahū.Ma kēia ala, hiki iā mākou ke pale aku i ka hiki ʻole ke kākoʻo i ko mākou kino a me ka pohā.