Ke kū nei ka nui o nā kūlanakauhale Kina i kahi nalu hou o COVID-19, ʻoi aku ka nui o ka poʻe i ʻike i ke koʻikoʻi o ke olakino.Ma ke ʻano o ka pale ʻana a me ka hoʻomalu ʻana i ka maʻi maʻi, hōʻike ka hoʻomaʻamaʻa home-noho i kona pono a me ke kūlana kiʻekiʻe, e kōkua ana i ka poʻe e hoʻomohala i ka ʻano hoʻopaʻi ponoʻī i ke ola, no laila ua lilo ia i ke ʻano hoʻoikaika kaulana loa i kēia manawa.
He palena ʻole ka ʻohana
ʻOi aku ka maikaʻi o nā mea hoʻoikaika kino "ʻaʻohe wahi"
I kēia mau lā, ʻo ka neʻe ʻana ma ka home ka mea maʻamau a me ke ʻano.Hoʻomaka ka nui aʻe o nā poʻe e hana i kā lākou hale haʻuki home a i ʻole ke kihi hoʻoikaika kino home.
Ma ke ʻano o nā hiʻohiʻona a me nā pono, makemake nui ka poʻe hauʻoli paʻakikī e koho i nā mea hoʻoikaika kino kiʻekiʻe, e like me ka wili ʻōpū, nā kaʻa wili home, a me nā pūʻulu dumbbell hiki ke hoʻololi ʻia, i kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe.No nā hui haʻuki maʻalahi e like me ka poʻe yoga, nā limahana limahana wahine, ka moena hoʻoikaika kino mānoanoa a me ka lōʻihi, ka kolamu yoga massage foam axis yoga, ke aniani hoʻomaʻamaʻa akamai a me nā "mea hana" ʻē aʻe, ʻo ia ke koho o ke ʻano māmā a me ke ʻano kūpono.
ʻO ka hoʻoikaika kino ka pahuhopu nui no ka poʻe e pono ai ke kino a lilo i ka momona, i hiki iā lākou ke mālama pono i kahi kūlana olakino i loko o ka manawa a me ka hoʻolimalima ikaika.No laila, kaulana loa nā haʻuki maʻamau i waena o lākou.ʻO nā lako e like me ka lele ʻana i ke kaula pōleʻa pōleʻa ʻole, ka pōʻaleʻa pākeke o loko a me waho, ʻo ka racket badminton māmā a pēlā aku ua lilo i mea kūʻai wela.
Ua hōʻike ʻia mai ka nūhou e ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ke kūʻai aku ʻana i nā lako hoʻoikaika kino pūnaewele ma nā kūlanakauhale ʻelua a hiki i ka papa ʻehā ma mua o nā kūlanakauhale papa mua, e pili ana i ka wahi hoʻohana ʻohana.No laila, ʻo nā lako nui me ka ʻole o ka hoʻokomo ʻana, ka pelu ʻana, he mea koʻikoʻi ia no ka nui o nā poʻe kūlanakauhale e kūʻai.
Ua kapa ʻia nā kaʻa kaʻa hoʻoikaika kino "nā kaʻa uila" ma ke kahua o ka ʻepekema hoʻoikaika kino.He mau mea hoʻoikaika kino aerobic lākou e hoʻohālike i ka hoʻomaʻamaʻa waho, ʻike ʻia hoʻi ʻo nā mea hoʻomaʻamaʻa cardiopulmonary.ʻO 3kg wale nō ke kaumaha o ka mini o kēia makahiki a ua hoʻohana ʻia ka mana a maʻalahi ke neʻe me ka ʻole o ka mana, e lilo ia i mea hoʻomaka hoʻoikaika kino home.
Lawe mai nā kaʻa kaʻa wili hiki ke hoʻomaʻamaʻa ikaika mai ka hale haʻuki i ka home.ʻO ka hoʻolālā hoʻopili wikiwiki, ʻaʻole e noho ka waiho ʻana ma kahi ākea.Paʻa ke kua a me ka lima, a hiki ke hoʻololi ʻia ke kua e kūpono i nā kiʻekiʻe like ʻole no ka hōʻoluʻolu kiʻekiʻe.Hiki ke kū pololei i ke kihi o ka pā ma hope o ka pelu ʻia ʻana i ka 90 degere a maʻalahi ke kau ʻia ma nā kihi a pau o ka hale ka mīkini hoe hoʻopā, e like me ka wili wili.
Ke noʻonoʻo nei i ke ʻano o ka hoʻohana ʻana i ka home, ma waho aʻe o nā kapuaʻi liʻiliʻi a me ka maʻalahi o ka mālama ʻana, aia nō ʻelua mau hiʻohiʻona kūpono e hoʻolohe ai: ʻo ka mea mua, ka hana pale, e like me ka hiki ke pale aku i ka mīkini hoeʻeha kuli, mīkini elliptical a me nā mea hana ʻē aʻe. ;ʻO ka lua, ʻo nā huahana silent ka koi nui o nā mea hoʻohana.Ke nānā nei i nā manaʻo maikaʻi ʻole ma nā kahua e-commerce like ʻole, ʻaʻole paʻakikī ka ʻike ʻana he mea koʻikoʻi ka noho mālie i ka hoʻonui ʻana i nā mea hoʻoikaika kino nui.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-04-2022