E hoʻohana i ka ʻoihana PVC Cement Kettlebell no ka hoʻomaʻamaʻa kino

Hoʻohana ʻia ʻo Kettlebell ʻo Pesas rusas e hoʻoikaika i ka ikaika o ke kino, ka hoʻomanawanui, ke kaulike, a me ka maʻalahi a me ka mana cardiopulmonary. ʻO ka maʻamau, ma ka hana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole e like me ke kuʻi ʻana, ka hāpai ʻana, ka lawe ʻana, a me ka hoʻololi ʻana i nā kūlana hoʻomaʻamaʻa like ʻole, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i nā ʻāpana kino āu e makemake ai e hoʻoikaika. He ʻano mea hoʻoikaika kino no ka hoʻoikaika kino. Hana ʻia ka pahu cement me PVC me ke one sima i hoʻopiha ʻia, a ʻoi aku ka maikaʻi o nā wahine e hoʻoikaika. Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa i kēlā me kēia lā ke hoʻoikaika maikaʻi i ka leo ʻiʻo a hoʻemi i ka momona. Hiki ke kōkua i ka hoʻomohala ʻana i ka ikaika, ka mana, ka hoʻomanawanui a me ke kaulike. Eia kekahi, hiki ke hoʻohana ʻia ka shell vinyl pale e pale i ka ʻaʻahu a me ka waimaka. He koho maikaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa i ka manawa pōkole.

Loaʻa i ka Cement kettlebell kahi ʻoluʻolu o ka hoʻolālā arc me ka manaʻo lima ʻoluʻolu. ʻAʻole paheʻe me ka ʻoi aku ka paʻa. ʻO ka kettlebell he mea aloha kaiapuni a ʻaʻohe ʻala. Hoʻokahi ʻāpana i hoʻoheheʻe ʻia me ka hiʻohiʻona o ka paʻakikī ikaika, hāʻule kūʻē. He kūpaʻa nō hoʻi i ka hāʻule a me ke kaumaha kaumaha. He kūlana kiʻekiʻe, nani a paʻa.

No ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka dumbbell a me ka kettlebell, ma ke ʻano o ka ʻōlelo ʻana, aia ke kikowaena o ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha ma ka poho o ke kino kanaka, a ua hoʻohui ʻia ke kikowaena o ka umekaumaha me ke kikowaena o ka umekaumaha o ke kino kanaka. Hoʻohana mākou i nā ami ma ke ʻano he fulcrums e hoʻomaka ai i nā mea kaumaha. No laila, hoʻokiʻekiʻe nui ʻia nā barbells a me nā dumbbells. Akā, ʻo ka hoʻolālā ʻana o ka puʻupuʻu pōʻai o ka kettlebell i waena o ka umekaumaha ma waho o ke kino o ke kanaka (ma lalo o ka pulima lima). Inā hopu ʻoe i ka ʻau a hāpai ʻia, e nalowale ana kou kino i kēia manawa. No ka mea aia ke kikowaena o ka ʻumekaumaha o ka dumbbell ma waho o ke kikowaena o ka umekaumaha o ke kino o ke kanaka, nui nā ʻano hoʻoikaika kino o ka "swaying" a me "swaying" i ka hoʻomaʻamaʻa kettlebell, no laila pono ʻoe e makaʻala i ka ikaika holoʻokoʻa a me ka mana pahū i ka wā. ka hooikaika ana.