ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana i ka hale haʻuki 6kg pauka i uhi ʻia i ka Kettlebell

Hoʻohana ʻia ʻo Kettlebell ʻo Pesas rusas e hoʻoikaika i ka ikaika o ke kino, ka hoʻomanawanui, ke kaulike, a me ka maʻalahi a me ka mana cardiopulmonary. ʻO ka maʻamau, ma ka hana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole e like me ke kuʻi ʻana, ka hāpai ʻana, ka lawe ʻana, a me ka hoʻololi ʻana i nā kūlana hoʻomaʻamaʻa like ʻole, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i nā ʻāpana kino āu e makemake ai e hoʻoikaika. He ʻano mea hoʻoikaika kino no ka hoʻoikaika kino. Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa i kēlā me kēia lā ke hoʻoikaika maikaʻi i ka leo ʻiʻo a hoʻemi i ka momona. Hana ʻia ka kettlebell i uhi ʻia i ka pauka me ka pauda ʻoluʻolu i pena ʻia, ʻaʻohe ʻala ʻokoʻa. Hoʻonuiʻia ke kumu, no laila e hoʻonui i ka wahi hoʻopili me ka papahele i mea e paʻa ai a palekana i ka wā aʻo.

ʻO kēia kettlebell 6kg he mea hoʻoikaika kino maikaʻi no ka poʻe makemake e hana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. ʻAʻole kaumaha ka paona no nā mea hoʻomaʻamaʻa a hiki iā lākou ke hana i ka hoʻoikaika kino me nā kūlana like ʻole. Nui nā hana hoʻomaʻamaʻa kettlebell, ʻo ia ka hoʻomaʻamaʻa kino piha. E kiʻi i ka hoʻoikaika kino piha a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me hoʻokahi mea hana e like me ka hiki ʻole i nā mea hana ʻē aʻe. I ka manawa like, loaʻa iā ia nā koho kaumaha like ʻole, a ʻaʻole ia e luhi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me nā paona liʻiliʻi.